Москва: +7 (965) 447-20-67 +7 (495) 782-55-60 Заказать звонок
Подольск: +7 (4967) 55-68-80 +7 (916) 680-66-82 +7 (963) 625-20-63 Заказать звонок
Домодедово: +7 (499) 213-31-39 +7 (905) 722-42-53 Заказать звонок
Вконтакте Фейсбук Записаться на прием

Внимание! С 23 августа Плыгунова Н.Л принимает по понедельникам и средам!

Компьютерный Зрительный Синдром. Гигиена зрения при работе за компьютером

Современная эра компьютерных технологий влечет за собой широкое распространение гаджетов с LED-мониторами, персональных компьютеров и ноутбуков, жидкокристаллических телевизоров и плазменных панелей. Ведущие врачи-офтальмологи стали всерьез задумываться о проблеме предотвращения и предупреждения заболевания Computer Vision Syndrome (Компьютерный Зрительный Синдром), зачастую сопровождающегося синдромом «сухого глаза».

Гигиена зрения при работе за компьютером

В ХХ веке ученые пришли к выводу, что эволюция не приспособила наши органы зрения к длительной работе за монитором компьютера. В отличие от естественных объектов, окружающих нас, картинка, представленная на экране монитора является самосветящейся. Ситуация также ухудшается тем, что у пользователя ПК возникает постоянная необходимость перемещения взгляда от монитора на клавиатуру или, скажем, лист бумаги.

Вследствие неправильной организации рабочего места на экране могут появляться световые блики, неверно подобранная компьютерная мебель также влияет на расстоянии глаз от экрана монитора.

При непосредственном длительном взаимодействии человека с компьютером возникает хроническое утомление. Выполняя работы, связанные с построением графиков и чертежей, мы даем наиболее тяжелую нагрузку своим глазам. В зону риска Computer Vision Syndrome попадают операторы персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет.

Компьютерный зрительный синдром имеет ряд отличительных симптомов. Наиболее распространенные среди пользователей ПК можно разделить условно на две группы:

1. Оптические синдромы.

  • ухудшение «остроты» зрения;
  • нарушение аккомодации, заключающееся в снижении скорости перефокусировки с объектов, расположенных вблизи, на дальние и обратно;
  • раздвоение в глазах;
  • повышенное утомление при чтении.

2. Физические синдромы.

  • зуд в глазах;
  • ощущение «песка» сопровождающееся болями в области век;
  • периодические боли в районе лба и глазниц;
  • острая боль при смене угла зрения;
  • покраснение и раздражение наружных органов зрения.

Учеными были проведены исследования, в результате которых было выяснено, что люди, работающие за компьютером несколько лет, значительно хуже справляются с тестом на аккомодацию (способность видеть на расстоянии) в отличие от людей той же возрастной категории, чья работа не связана с компьютерной техникой. Описанные выше синдромы были ярко выражены у пользователей ПК. Также исследование показало, что после полного рабочего дня за экраном монитора у пользователей развивается так называемая «ложная близорукость», вызывающая снижение способности видеть отдаленные предметы.

Рекомендации по борьбе с «компьютерным синдромом»

гигиена зрениия

Однако все мы понимаем, что в современном мире трудно представить себе человека, чье рабочее место не оборудовано компьютером. Выполняя определенные несложные рекомендации можно превратить объект снижения зрения в полноценного помощника. К наиболее действенным из них можно отнести:

  1. Регулярное посещение офтальмолога и выполнение всех его рекомендаций;
  2. Применение специальных капель «искусственная слеза»;
  3. Работа за экраном монитора не более 4 часов в день;
  4. Технические перерывы в работе с периодичностью 20-30 минут для отдыха глаз.

очки для работы за компьютером

Также не следует забывать о специальных очках с прогрессивными линзами. Такие очки дают возможность зоне ясного видения соответствовать передвижению взгляда при работе с различными расстояниями. Использование подобных очков у активных пользователей персональных компьютеров дало возможность снизить напряжение органов зрения и увеличить способность аккомодации в сравнении с очками с обычными линзами в 85% случаев.

Было установлено, что при выполнении всех указанных рекомендаций у операторов уменьшились технические ошибки, были решены проблемы с периодическими головными болями, улучшилось общее психологическое состояние, ушла нервозность.

Очки со специализированными, компьютерными линзами комфортно носить в помещениях с искусственным освещением, независимо от типа ламп. Они адаптированы для ношения на улице как в пасмурные, так и в солнечные дни. Такие очки рекомендованы к ношению на постоянной основе и легко могут заменить обычные линзы.

Принимая во внимание тот факт, что люди, работающие за компьютером в 50% случаев носят очки, использование адаптивных стекол с компьютерным фильтром - это самый оптимальный вариант.

Ссылки по теме:

Профилактика близорукости

Специалисты: Яковлев, Шкуренко, Плыгунова В настоящее время существует три признанных…

Зарядка для глаз

Проблема сохранения зрения существовала еще задолго до нашей эры, поэтому…