Здоровье глаз как привычка

Прекрасное зрение существенно улучшает качество жизни в любом возрасте. Каждый человек может приложить достаточные усилия, чтобы сохранить здоровые глаза.

Необходимо всего лишь выработать некоторые полезные привычки.

1. При ярком солнце защитите глаза солнцезащитными очками.
   
   Ультрафиолетовые лучи могут вызвать некоторые отрицательные изменения в глазах: может ускориться развитие катаракты, вызвать повреждение роговичного слоя глаза или макулярную дегенерацию. Если вы вынуждены проводить на солнце длительное время, то такое излучение крайне опасно. Выбирайте качественные солнцезащитные очки, так как они способны задерживать уф-лучи типа А и В, повышают отчетливость изображения, уменьшая яркие блики.
   
   
2. Откажитесь от курения.
   
   Табачный дым - сильный раздражитель, который может спровоцировать такой синдром, как «сухой глаз». Кроме этого, у курящих людей недостаточно хорошо усваиваются витамины, что может пагубно сказываться на состоянии зрительного нерва, приводящее к потере зрения. Также может развиться катаракта.
3. Отказ от алкоголя.
   
   Употребление алкогольных напитков приводит к обезвоживанию всего организма и глаз в том числе, что может развить синдром «сухой глаз». Большие дозы алкоголя вызывают токсическое разрушение зрительного нерва и нарушение зрения.
4. Контролируйте уровень глюкозы крови.
   
   Систематическое бесконтрольное употребление сладостей и жирных продуктов вызывает сильные колебания глюкозы в крови, что может привести к развитию такого заболевания, как сахарный диабет II типа. При этом недуге возникают тяжелые заболевания глаз, такие как диабетическая ретинопатия, глаукома или катаракта. Изменения глюкозы крови могут влиять на хрусталик и снижение зрения. Поэтому необходимо научиться отказываться от употребления излишнего сахара и жира.
5. Контроль давления и уровня холестерина в крови.
   
   Гипертоническая ретинопатия может возникнуть при повышенном давлении, если не лечить эту болезнь, то может наступить слепота. Кроме этого, повышается риск возникновения глаукомы и макулярной дегенерации. Если гипертония сочетается вместе с высоким уровнем холестерина крови, то начинают повреждаться сосуды, которые питают сетчатку, что может привести к кровоизлиянию центральной артерии. В пораженном глазу полностью нарушается зрение.
6. Добавьте в рацион продукты с антиоксидантами и цинком.
   
   Если регулярно употреблять такие продукты, то это существенно понижает риск возникновения макулярной дегенерации и сдерживает риск развития катаракты. Защищать сетчатку и улучшать ночное и цветовое зрение способен помогать витамин А. А уменьшать риск развития синдрома сухого глаза и другие недуги, вызывающие воспаление глаз, способствуют Омега-3 жирные кислоты.
7. Проверяйте регулярно зрение.
   
   Систематический контроль за состоянием зрения позволяет предупредить начало заболеваний на ранних сроках, что помогает полностью справиться с недугом. Кроме этого, регулярная проверка позволяет подобрать нужное средство для коррекции зрения и снизить прогрессирование его ухудшения.

Здоровые глаза – это состояние всего организма. Питайтесь правильно, контролируйте давление, уровень глюкозы и холестерина крови, а также откажитесь от вредных привычек – все это поможет вам сохранить прекрасное зрение на долгие годы.

Возникли вопросы? Оставьте заявку и мы вам перезвоним!